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    春季是养肝季,这些事情要做好哦!

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    •   肝脏,是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等,都依靠肝脏解毒。

        所以身体要好,养肝是重中之重。

        现在是春天,春天在五行中属木,而人体的五脏之中,肝也是属木性,因而春气通肝。因此,春天养生的首要任务,就是养肝!

        1、 失眠

        中医认为,肝主疏泄,当出现肝病时,就会导致疏泄不利,肝气郁结,容易出现烦躁易怒,紧张焦虑,从而导致失眠的问题。

        2、 脸色暗黄

        肝不好,还会导致脸色暗黄。如果肝脏出现问题,那么毒素就会滞留在体内,再好看的美女都会变成黄脸婆。

        3、 模糊视力,眼睛干涩疲劳

        中医认为,肝主目,眼睛炯炯有神、明朗清晰,说明肝脏健康;如果视力模糊,看物体有时候会有不清晰的感觉,就有可能是肝脏出了问题。

        4、色斑、暗疮

        肝气疏泄正常,气血就不会滞留,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮了。但如果肝脏受损,容易引起色斑和暗疮。

        一、拒绝熬夜,补充肝血

        肝脏是人体最大的解毒器官,每天都在不停的运作,本身不堪重负。如果经常熬夜,会减少肝脏血流量,阻碍受损肝细胞的修复,加重肝脏损害。

        科学睡眠,建议每日睡眠时间不少于7小时,晚上睡觉应不晚于11点。

        二、调整情绪,避免肝郁

        怒伤肝。经常生气,发怒、脾气暴躁,就很容易引起肝火。

        因此,每天应注意调节情绪,减少愤怒和抑郁等负面情绪,放松身心。

        三、多踏青,多吃青色蔬菜

        春气通肝,春天应该多进行户外运动,周末多到郊外踏踏青,看看花红柳绿,不但可以身心舒畅,还能养肝明目。另外,青色入肝,要多吃青色蔬菜。

        四、推荐花茶:菊花枸杞茶,养肝明目

        很多女士爱喝花茶,不同的花茶有不同的效果。对于养肝护肝,清热明目来说,最适合喝菊花枸杞茶。

        不管是上班族,还是学生,在智能手机普及的当下,大家工作时对着电脑,学习时对着书本,一有空闲就玩手机,对眼睛伤害很大,经常感觉视力模糊不清、眼睛干涩胀痛,严重的甚至布满血丝。

        愿你在新的一年里,心生欢喜,咸淡相宜。——咸蛋网www.xiandaner.com

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