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    • 怎样才能有效养生?专家提醒:水里泡枸杞,7个好处轻松得!

        枸杞近年来成了养生界的“一哥”,年轻人都爱在办公室、教室里泡一杯枸杞水喝喝,说到枸杞的益处,很多人会想到对眼睛好,但你有所不知的是,枸杞的好处比你想的多很多!下面就和小编一起重新认识枸杞吧。

        细数枸杞的好处给你听——

        枸杞的益处包括天然治疗糖尿病,高血压,传染病以及感冒或发烧等常见疾病的能力。传统上,它们也被用于对抗抑郁和焦虑或其他情绪障碍,具体的好处有八个。

        好处一:提供高含量的抗氧化剂和营养素

        枸杞是抗氧化剂的极好来源,有助于增强免疫系统,保护身体免受炎症侵扰,因为它可以抵抗自由基的伤害。

        好处二:改善免疫功能

        枸杞可以为身体提供高水平的抗氧化剂维生素C和维生素A,对于建立免疫力和预防常见疾病(如感冒),以及更严重的慢性疾病(如癌症或神经退行性衰退)至关重要。

        好处三:保护皮肤

        枸杞浆中含有β-胡萝卜素(一种植物和水果中的色素),有助于促进健康皮肤的养成。

        好处四:保护眼睛

        枸杞是黄斑变性的天然疗法,有益于视力,因为它们含有高水平的抗氧化剂(尤其是玉米黄质),可以帮助阻止紫外线照射,自由基和其他形式的氧化应激造成的伤害。

        好处五:稳定血糖

        枸杞特别适用于糖尿病患者,枸杞浆果有助于控制糖进入血液中,从而防止由于平衡血糖水平的问题引起的血糖尖峰和胰岛萎缩。

        好处六:促进肝脏排毒

        枸杞被认为是促进肝脏和肾脏健康的最佳成分之一,因为枸杞子有益于身体的肝脏和肾脏经络,可以帮助肝脏恢复活力,力量和健康。

        好处七:保持你的能量

        有研究指出,定期饮用枸杞泡水可以帮助提高能量水平,稳定情绪和改善消化系统健康。

        当然,任何事物都有一个度,超过了对身体就是有害的了,枸杞也是这样,尽管枸杞的好处很多,但是每天的食用量不宜超过20g为宜,否则会有毒副作用出现,此时就得不偿失了。

        总之枸杞虽好,但是你最好还是咨询过医生之后服用,而且当身体出现了疾病的症状时,最正确的方法是去医院进行看诊,而不是依靠单纯的中草药,以免耽误了病情。再者枸杞需要长期服用,才能有效果出现,希望大家都能多些去了解枸杞。

        愿你在新的一年里,心生欢喜,咸淡相宜。——咸蛋网www.xiandaner.com

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