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    • 春天女人如何养生?坚持6件事,做到滋阴养生!

        做为女人,若想保持年轻和延缓衰老,必须要注意滋阴养生,只有保持阴阳的平衡,才有益于身体的健康。在春天里是滋补的季节,有许多女性以为在生活中使用食疗,就是吃一些冷寒的食物,这样不仅是错误的,甚至还会损害到身体的健康。

        一、避免在潮湿的环境中呆太久

        在春天里,空气中的湿气加重,温度上升,这时也是细菌繁殖的季节。因此为了保证房间和办公室的通风和通气,在天气好的情况下,要多晒干被褥和衣服,并保持居室的干燥和透气。可以多穿棉质宽松的衣服,以避免湿疹的发生。

        二、保持心情的舒畅

        春天肝脏充满了阳气,如果情绪不稳定而过于浮躁,很容易伤到脾脏。因此,女性要控制好自己的情绪,如果感到沮丧就会引起肝气郁结,会使免疫力低下,从而影响到心理失衡、还会导致肝病和心脑血管疾病的发生。因此,为了健康和美丽,女性应该保持心情的舒畅。

        三、不宜吃酸性食物

        春天肝脏充满了阳气,如果再吃酸性食物,会引起肝气过旺易伤脾胃。因此,春天避免吃过多的酸性食物,如羊肉和狗肉、鹌鹑、油炸花生、虾和螃蟹等。应多吃甘薯和春笋、酸枣和韭菜等温甜的食品。

        四、不可随便服补药

        现在有很多养阴补药,女性不可轻信广告,因为这些补药无法保持质量。如果擅自乱服用补药,不仅无法达到目的,还会损害身体的健康,而且还有很多的副作用。所以如果要服用补药,最好在医生的指导下进行,自己不要盲目地购买服用。

        五、定期进行运动

        可以多进行一些有氧运动,比如慢跑、健康操、广场舞、太极拳等。

        六、最好吃温热的食物

        女人最好避免吃一些冷食,因为冷食入体后会影响到血液循环,这样会影响到身体的健康。所以女性不要吃一些冰淇淋、喝冷冻饮料。食物最好是温热后再吃,可以多喝一些温开水、或喝一些蜂蜜水等。

        总之,女性为了自身的健康,必须要做好春季的好保健工作。特别要在饮食上注意,不要盲目进补、饮食上要科学合理地搭配,并保持营养的均衡。平时多运动来锻炼身体、保持乐观的心态,这样才有益于身体的健康。

        愿你在新的一年里,心生欢喜,咸淡相宜。——咸蛋网www.xiandaner.com

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