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    • 泡脚养生通血气!但中医提醒:注意3方面,才能发挥到最佳

        我们大家都知道在生活中,如果是想要养生的情况下,一定要记得可以通过一些泡脚的方式那么泡脚,说这个是可以达到通血气,但是中医说有三个方面,还是应该要多注意,因为这样的话才可以发挥到最佳的状态,我们就应该来看看到底应该怎么办才可以保护到我们的身体健康呢。

        其实有一个老幼皆宜的小办法,这个办法非常简单,只要每天坚持,就能有效预防湿气,同时也能将湿气从体内祛除掉。并且没有任何的副作用,这种办法就是:泡脚!

        民间有“养树需护根,养人需护脚”的说法。生活中,喜欢睡前用热水泡泡脚的人越来越多。用水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有益处。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,和全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调节脏腑功能、增强体质的作用。

        泡脚有什么好处

        按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。

        泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,泡脚还可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

        那么泡脚的正确打开方式是什么样呢?

        1、时间

        晚上9点左右泡脚最佳,因为这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

        2、泡脚时长

        泡脚时间不宜过长,以15至30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏的负担。如果在泡脚过程中感觉到胸闷、头晕的征兆,特别是老年人、心脑血管疾病患者,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

        3、泡脚程度

        泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

        我们大家都知道,如果是想让我们的身体更加健康,一定要记得可以通过一些泡脚的方式,因为这样的话真的是非常不错的,因为泡脚真的是可以达到养生,甚至可以达到通血气的效果,但是中医说一定要记住这三个方面真的是非常关键的,可以保护着我们的身体更加健康,才会让我们的身体更加的好的。

        愿你在新的一年里,心生欢喜,咸淡相宜。——咸蛋网www.xiandaner.com

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